Тайм-менеджмент простыми словами. 5 причин вашей прокрастинации - Лайфхакер

Когда человек говорит, что у него проблемы с тайм-менеджментом, он 9 раз из 10 будет иметь в виду прокрастинацию.

Прокрастинировать — это залипать в социальных сетях, тупить в телевизор или перечитывать новостные порталы с валидолом наперевес.

«Я так отдыхаю».

Кого ты обманываешь? Если это и отдых, то худший из всех возможных.

Впрочем, избавиться от этой хронической привычки просто, если знать причины вашей прокрастинации. Всего их пять.

Тайм-менеджмент простыми словами. 5 причин вашей прокрастинации - Лайфхакер

Жизнь на сильной стороне или как стать выдающимся

«В гениальности 1 % таланта и 99 % труда», Томас Алва Эдисон

На днях у меня состоялся интересный разговор с подругой про обучение живописи. Мы обсуждали, что нужно для того, чтобы стать выдающимся художником.

Подруга утверждала, что в первую очередь необходимы усидчивость и упорство. Я настаивала, что кроме этого, еще обязательно нужен талант. Без него все усилия будут напрасны.

Жизнь на сильной стороне или как стать выдающимся

Как стать лучшим в любом деле, найти себя и жить настоящей жизнью

Если я хочу быть лучшим, то должен рисковать тогда, когда другие избегают риска, извлекать уроки и учиться в любой ситуации использовать неблагоприятную ситуацию к своей выгоде. Чтобы попасть на самый верх, требуется увлеченность и ищущий склад ума. Такие люди воспринимают препятствия как дополнительный толчок к новым поискам и обучению чему-то новому. Они только укрепляют решимость. Любую травму или потерю легче пережить, если не сдаваться.

Как стать лучшим в любом деле, найти себя и жить настоящей жизнью

Рецензия: Артур Думчев — «Помнить все. Практическое руководство по развитию памяти» | Synderesis. Интернет-журнал

Дворец воспоминаний есть не что иное, как мнемоническая система, хорошо известная ученым древности. Вандалы сожгли книги. Но благодаря этой системе люди сумели сохранить и пронести через темные века массу бесценных знаний. Подобно ученым древности, доктор Лектер хранит огромное количество информации, связанной с невообразимым числом предметов, размещенных в тысячах залах. Но в отличие от предшественников он иногда живет в этом Дворце. Доктор провел многие годы, наслаждаясь бесценными коллекциями Дворца, в то время как его бренное тело пребывало в связанном виде в камере для буйно помешанных, а от воплей безумцев стальные прутья решеток вибрировали словно струны какой-то адской арфы.



Когда доктор Лектер удаляется на приятный отдых в свой Дворец, его там ждут тысячи залов, многие километры коридоров и сотни фактов, привязанных ко всем заполняющим помещение предметам.



Вот доктор Лектер минует бюст Плиния и поднимается по лестнице в Зал адресов. …А вот то, что нам надо… Справа в третьей от двери нише главное место занимает картина — святой Франциск; кормящий мотыльками скворца (прим. доктор Лектер ищет в своей памяти адрес агента ФБР Кларисы Старлинг, с английского starling переводится как скворец). А на мраморном полу под картиной находится цветное панно с фигурами в натуральную величину.



Парад на Арлингтонском кладбище. Во главе колонны Иисус (возраст тридцать три года) за рулем грузовика «Форд-Т», двадцать седьмого года выпуска, больше известного под названием «жестяная  Лиззи» (прим. жестяной на английском tin) . В кузове грузовика стоит Эдгар Дж. Гувер. На его бедрах красуется балетная пачка (Прим. Балетная пачка  — tutu (англ.) , произносится так же, как two, two (два, два)) , сам он приветственно машет невидимой зрителю толпе. За грузовиком горделиво шагает Клэрис Старлинг с винтовкой Энфильда калибра 308 на плече.



Судя по всему, доктор Лектер очень рад видеть Старлинг. Много лет тому назад он узнал ее адрес в Ассоциации выпускников университета штата Виргиния. Он зашифровал адрес в панно и теперь без труда восстанавливает номер дома, в котором живет девушка, название улицы и даже почтовый код: 3327 Тиндал, Арлингтон, Виргиния 22308.

Впечатляет, не так ли? Именно живые яркие ассоциации способны помочь нам запомнить множество образов, фактов, цифр и явлений, которые при ближайшем рассмотрении не имеют никакой связи друг с другом. Но, чтобы провести такую впечатляющую работу, необходимы: мотивация, позитивное мышление, творческое мышление и концентрация.

Рецензия: Артур Думчев — «Помнить все. Практическое руководство по развитию памяти» | Synderesis. Интернет-журнал

Жизнь — это тренинг личного роста

Именно так я рассматриваю все, что со мной происходит. И в силу специфики своей тренерской деятельности, и в силу природного любопытства, склонности копаться в сути и экспериментировать. В первую очередь со своей жизнью. Период экстремальности и гонки за количеством прошел, теперь все перешло в качественные улучшения каждого дня.

Анализ дня — это в первую очередь не дневниковые записи. Рефлексирую я в рамках фрирайтинга, рисования. Анализ дня — это структурированный подход, которые происходит по каким-либо критериям/схемам/сферам/задачам. Это констатация фактов без домыслов/чувств/эмоциональной окраски. События — это факт. Что с ним потом делать — это уже выбор каждого. Анализ дня — это инструмент для отслеживания динамики своего развития и осознания всего, что происходит со мной в жизни.

Вдохновение для техник черпается из множества источников, завязываются в логическую структуру они уже в моей голове. Поэтому что-то может напоминать что-то Привожу свой личный опыт и взгляд на данный вопрос.

Читать далее: Жизнь — это тренинг личного роста

Как повысить эффективность с помощью концентрации

Сегодня мы поговорим об одном правиле, применяя которое, можно значительно повысить свою эффективность при выполнении разнообразных задач – правиле длительной фокусировки. Продолжая эксперименты, описанные в статье про эффективность в часах, я увеличила периоды концентрации на одной задаче до двух-трех часов к ряду, и готова поделиться результатами с вами.



Читать далее на improve-me.ru: Как повысить эффективность с помощью концентрации http://improve-me.ru/11582

Повышаем продуктивность, отсекая лишнее или 13 способов работы с пожирателями времени

Главная беда нашего времени — распыление внимания. Лавина информации обрушивается на наши бедные головы и требуется навык, чтобы не захлебнуться в этом информационном потоке.

А технологии, призванные сделать нашу жизнь проще и комфортней, постепенно овладели нашим вниманием и практически установили над нами тотальное господство.

Повышаем продуктивность, отсекая лишнее или 13 способов работы с пожирателями времени

Как повысить эффективность с помощью концентрации

Сегодня мы поговорим об одном правиле, применяя которое, можно значительно повысить свою эффективность при выполнении разнообразных задач – правиле длительной фокусировки. Продолжая эксперименты, описанные в статье про эффективность в часах, я увеличила периоды концентрации на одной задаче до двух-трех часов к ряду, и готова поделиться результатами с вами.



Читать далее на improve-me.ru: Как повысить эффективность с помощью концентрации http://improve-me.ru/11582

Как повысить эффективность с помощью концентрации

"Реализационное Намерение" - хак мозга, помогающий добиваться поставленных целей / GTD / Betteri.ru

РН – это план, в котором вы связываете ситуационный стимул с ответной реакцией, которая приблизит вас к достижению вашей цели.

Всё, что вам необходимо сделать, чтобы этого добиться – это рассмотреть ваши цели с точки зрения высказывания «если-то». «Если» — это ситуационный стимул; «то» — это запланированная ответная реакция на данный стимул.

Таким образом, ваша цель «больше заниматься спортом» преобразуется в «Если сегодня понедельник, среда или пятница, и сейчас 7 утра, то я иду в тренажёрный зал».

Из утверждения «собираюсь чаще планировать» получается «Если сейчас воскресенье и на часах 21.00, значит я составлю план на ближайшую неделю».

«Я планирую накопить 2000$ в этом году» становится «Когда я получаю зарплату, я кладу 10% на сберегательный счёт».

«Хочу снизить потребление кофеина» преобразуется в «Если я захочу выпить кофе, то выпью стакан воды».

А «хочу быть более терпеливым» станет «Если я почувствую, что начинаю злиться, то сделаю три глубоких вдоха».

Вы, наверное, думаете: «Не может быть, чтобы что-то настолько простое действительно работало». Однако около десяти лет исследований и примерно сотня научных работпоказали, что «Реализационное Намерение» не просто эффективно, оно может удвоить вероятность достижения человеком своих целей.

"Реализационное Намерение" - хак мозга, помогающий добиваться поставленных целей / GTD / Betteri.ru

Менеджер задач KanbanFlow

Сегодня мы рассмотрим интересный и довольно удобный онлайн-инструмент, предназначенный как для одиночной, так и для совместной работы над проектами по методологии Kanban. Мы не будем лишний раз подробно описывать саму суть методолгии, так как вы всегда можете прочитать об этом в нашем обзоре Kanban.

В сервис встроен удобный таймер задач Pomodoro

Сразу же перейдём к сервису. Называется он KanbanFlow, предоставляется совершенно бесплатно и позволяет создавать несколько канбан-досок для планирования и отслеживания работы над различными проектами. Перед нами доска канбан.

Приложение в Chrome маркете

Подробнее: http://lifehacker.ru/2012/04/27/kanbanflow/

Блог Евгения "levashove" Левашова - Моя система GTD. От сложного к простому.

Блог Евгения "levashove" Левашова - Моя система GTD. От сложного к простому.

Getting Things Done, GTD (в переводе с англ. — «доведение дел до завершения») — методика повышения личной эффективности, созданная Дэвидом Алленом и описанная им в одноимённой книге. Модно? Да. Нужно? Да. Сложно? Да охренеть как. Упорядочить ведение своих дел пытались многие и в том числе и я. Интернет пестрит обучающими статьями на эту тему. Разработчики выпускают целые программные комплексы, призванные облегчить вам жизнь. Но вот есть ли в этом смысл, если приучить себя строго следовать принципам GTD становится невыполнимой задачей.